1 名前:YG防衛軍 ★@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:03:55.93 ID:???*.net

サッカーのW杯アジア2次予選カンボジア戦(9月3日)に向けた埼玉スタジアムでの日本代表の練習取材をしました。
そこで毎回指摘されているのが、体脂肪率です。
バヒド・ハリルホジッチ監督(63)は12%以下を基準とし、オーバーしている選手には説教が待ち受けていました。

つい1年前まで私は大学の体育会テニス部で汗を流していましたが、体脂肪率なんてとても披露できる数値ではありません。
では、サッカー選手の体脂肪率維持がどのようになされているのか、ふと疑問に思い調べてきました。

 J1横浜の場合、フィールド選手が10%前後、GKは12%を目安としています。
90分間に10キロ以上走るカロリー消費が激しいスポーツ。
1日の練習で1~1・5キロ体重が減ってしまうため、練習後の栄養補給が重要視されます。

 この日のクラブの食堂メニューはA・ナポリタン、B・メカジキステーキで、
どちらもサラダバーとフルーツバーが付いて、Aは1388キロカロリー、Bは1431キロカロリー。
一般成人の1日の摂取目安が1800~2200キロカロリーと言うのですから、
わずか1食で補ってしまう程のカロリーを、サッカー選手は毎日摂取しています。

 一方で、驚いたのは選手各人の食生活の徹底です。
MF喜田選手は、高校生の頃から、スナック菓子やカップ麺は一切口にせず、油ものも避けるようにしています。

 海外生活が長かったMF中村もストイックな自己管理ぶりでした。
イタリアやスコットランド、スペインでプレーしていた時も、必ず日本からひじきを取り寄せるなど、和食生活を心掛けていました。

 また、中村選手はこれほどの徹底ぶりをしていますが、実はカップ焼きそばが大好きだと教えてくれました。
だから年に1回だけと心に決め、楽しみに取っておいているそうです。
同様に、好きなメロンソーダもシーズンオフ中の楽しみだそうです。
「クリームが乗っていれば、なお最高」とオフ中の“究極の一杯”を楽しみに、日々節制に努めています。

 食生活も運動量も一般人とはかけ離れていることがあらためて分かりました。
不規則な生活を送ることを言い訳とした私の食生活を考えたら…、見習うべき姿だなと痛感させられましたが、
そのまま参考にするわけにはいかないですね。

 でも、ピッチ上で繰り広げられる素晴らしいプレーの数々は日常生活の努力があるからこそと納得しました。
これからも選手の輝くプレーに隠された裏側について、伝えていきたいと思います。【青木沙耶香】

http://www.nikkansports.com/soccer/column/writers/news/1537080.html


引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1442041435
7 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:09:17.86 ID:OW20o5580.net

いつもいつも「自分のサッカーをさせてもらえなかった」


17 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:11:40.97 ID:lLIADh8o0.net

試合中にタバコ吸ってカップ麺食ってる画像はよw


36 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:16:28.02 ID:3/2DcTZJ0.net

こういう話聞くとネドベドさんの野菜スティックが浮かぶ


55 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:20:41.17 ID:PXo3oeJa0.net

登山もやってるとあっという間に腹が空く。
多分体についた筋肉がエネルギーを要求してくるから。


59 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:21:12.74 ID:W8kzaNIi0.net

運動前に炭水化物を摂取することは理に適ってる
試合直前直後の食事にうどんは実は最高


64 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:22:49.87 ID:I++x9/P00.net

遠藤の腹を見たらとてもとてもw


95 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:30:03.38 ID:W4kr2Qwd0.net

俺だってカップ焼きそばは1日1回だわ


113 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:32:22.97 ID:T3lR1Ujl0.net

その辺の体型気にしまくっているガリガリ女の方が
物凄く食事に気をつけているよな。


123 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:33:40.90 ID:Kem/1j2b0.net

長友なんか体脂肪率が低すぎて
ものすごい風邪ひきやすいらしいな

158 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:38:53.67 ID:JCMzhYms0.net

ガチャの体脂肪率どんぐらいだろう


170 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:41:10.43 ID:Tora3bQP0.net

カズは外食するとき食べたいものがあったらトレーナーに電話して食っていいか聞くみたいだな


199 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:48:04.53 ID:3lFrqk/r0.net

新潟の加藤大は1試合で4キロ減った事があるってさ

226 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:53:19.03 ID:TMMEjcjh0.net

脂肪の落としすぎは怪我が増えるから
最近の中澤は普通の食事


263 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:01:24.17 ID:TMMEjcjh0.net

アーセナルを変えたのはベンゲルだろ
半分アル中だった選手が証言してる


265 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:02:07.80 ID:fn4CxUcJ0.net

南米は豆が主食だしな


312 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:13:37.39 ID:re+2mgWJ0.net

メッシもピザ食べすぎて調子崩してたっけ


321 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:15:45.61 ID:7P3mVMrf0.net

マラドーナって最晩年以外別に太ってなかっただろ


452 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:41:49.35 ID:+c4A0Zgp0.net

外食産業は、大きな方向転換をしても、限りなく厳しい時代になるだろう。


469 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:45:01.18 ID:voqb3Uhn0.net

WCのアジア予選とかACLで東南アジア行くと4日ぐらいで3.5kgとか4kg減って帰ってくるのはあたり前
あれを翌週の試合ぐらいには元に戻してくるんだから凄いと思う

482 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:49:14.79 ID:HleaJaAy0.net

カズ「日本も世界なんですよ」

人間も自然界の産物ですよ。


517 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:09:03.75 ID:OFPZjXty0.net

一番食事が大変な競技はボディビルダー
これおマメな


522 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:11:19.06 ID:wfQLpN/X0.net

サッカー選手は食べ過ぎてもだめだからね
人それぞれでしょ

525 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:13:16.57 ID:BFqCZNva0.net

インザーギは試合前は必ず塩をかけただけのスパゲッティだった


542 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:19:14.75 ID:y9Z6EExU0.net

その割には六本木で酒をがぶがぶ飲んでるのをよく見るけどww