- 1 名前:YG防衛軍 ★@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:03:55.93 ID:???*.net
サッカーのW杯アジア2次予選カンボジア戦(9月3日)に向けた埼玉スタジアムでの日本代表の練習取材をしました。
そこで毎回指摘されているのが、体脂肪率です。
バヒド・ハリルホジッチ監督(63)は12%以下を基準とし、オーバーしている選手には説教が待ち受けていました。
つい1年前まで私は大学の体育会テニス部で汗を流していましたが、体脂肪率なんてとても披露できる数値ではありません。
では、サッカー選手の体脂肪率維持がどのようになされているのか、ふと疑問に思い調べてきました。
J1横浜の場合、フィールド選手が10%前後、GKは12%を目安としています。
90分間に10キロ以上走るカロリー消費が激しいスポーツ。
1日の練習で1~1・5キロ体重が減ってしまうため、練習後の栄養補給が重要視されます。
この日のクラブの食堂メニューはA・ナポリタン、B・メカジキステーキで、
どちらもサラダバーとフルーツバーが付いて、Aは1388キロカロリー、Bは1431キロカロリー。
一般成人の1日の摂取目安が1800~2200キロカロリーと言うのですから、
わずか1食で補ってしまう程のカロリーを、サッカー選手は毎日摂取しています。
一方で、驚いたのは選手各人の食生活の徹底です。
MF喜田選手は、高校生の頃から、スナック菓子やカップ麺は一切口にせず、油ものも避けるようにしています。
海外生活が長かったMF中村もストイックな自己管理ぶりでした。
イタリアやスコットランド、スペインでプレーしていた時も、必ず日本からひじきを取り寄せるなど、和食生活を心掛けていました。
また、中村選手はこれほどの徹底ぶりをしていますが、実はカップ焼きそばが大好きだと教えてくれました。
だから年に1回だけと心に決め、楽しみに取っておいているそうです。
同様に、好きなメロンソーダもシーズンオフ中の楽しみだそうです。
「クリームが乗っていれば、なお最高」とオフ中の“究極の一杯”を楽しみに、日々節制に努めています。
食生活も運動量も一般人とはかけ離れていることがあらためて分かりました。
不規則な生活を送ることを言い訳とした私の食生活を考えたら…、見習うべき姿だなと痛感させられましたが、
そのまま参考にするわけにはいかないですね。
でも、ピッチ上で繰り広げられる素晴らしいプレーの数々は日常生活の努力があるからこそと納得しました。
これからも選手の輝くプレーに隠された裏側について、伝えていきたいと思います。【青木沙耶香】
http://www.nikkansports.com/soccer/column/writers/news/1537080.html
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1442041435
- 7 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:09:17.86 ID:OW20o5580.net
いつもいつも「自分のサッカーをさせてもらえなかった」
- 17 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:11:40.97 ID:lLIADh8o0.net
試合中にタバコ吸ってカップ麺食ってる画像はよw
- 36 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:16:28.02 ID:3/2DcTZJ0.net
こういう話聞くとネドベドさんの野菜スティックが浮かぶ
- 55 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:20:41.17 ID:PXo3oeJa0.net
登山もやってるとあっという間に腹が空く。
多分体についた筋肉がエネルギーを要求してくるから。
- 59 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:21:12.74 ID:W8kzaNIi0.net
運動前に炭水化物を摂取することは理に適ってる
試合直前直後の食事にうどんは実は最高
- 64 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:22:49.87 ID:I++x9/P00.net
遠藤の腹を見たらとてもとてもw
- 95 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:30:03.38 ID:W4kr2Qwd0.net
俺だってカップ焼きそばは1日1回だわ
- 113 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:32:22.97 ID:T3lR1Ujl0.net
その辺の体型気にしまくっているガリガリ女の方が
物凄く食事に気をつけているよな。
- 123 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:33:40.90 ID:Kem/1j2b0.net
長友なんか体脂肪率が低すぎて
ものすごい風邪ひきやすいらしいな
- 158 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:38:53.67 ID:JCMzhYms0.net
ガチャの体脂肪率どんぐらいだろう
- 170 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:41:10.43 ID:Tora3bQP0.net
カズは外食するとき食べたいものがあったらトレーナーに電話して食っていいか聞くみたいだな
- 199 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:48:04.53 ID:3lFrqk/r0.net
新潟の加藤大は1試合で4キロ減った事があるってさ
- 226 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 16:53:19.03 ID:TMMEjcjh0.net
脂肪の落としすぎは怪我が増えるから
最近の中澤は普通の食事
- 263 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:01:24.17 ID:TMMEjcjh0.net
アーセナルを変えたのはベンゲルだろ
半分アル中だった選手が証言してる
- 265 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:02:07.80 ID:fn4CxUcJ0.net
南米は豆が主食だしな
- 312 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:13:37.39 ID:re+2mgWJ0.net
メッシもピザ食べすぎて調子崩してたっけ
- 321 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:15:45.61 ID:7P3mVMrf0.net
マラドーナって最晩年以外別に太ってなかっただろ
- 452 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:41:49.35 ID:+c4A0Zgp0.net
外食産業は、大きな方向転換をしても、限りなく厳しい時代になるだろう。
- 469 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:45:01.18 ID:voqb3Uhn0.net
WCのアジア予選とかACLで東南アジア行くと4日ぐらいで3.5kgとか4kg減って帰ってくるのはあたり前
あれを翌週の試合ぐらいには元に戻してくるんだから凄いと思う
- 482 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 17:49:14.79 ID:HleaJaAy0.net
カズ「日本も世界なんですよ」
人間も自然界の産物ですよ。
- 517 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:09:03.75 ID:OFPZjXty0.net
一番食事が大変な競技はボディビルダー
これおマメな
- 522 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:11:19.06 ID:wfQLpN/X0.net
サッカー選手は食べ過ぎてもだめだからね
人それぞれでしょ
- 525 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:13:16.57 ID:BFqCZNva0.net
インザーギは試合前は必ず塩をかけただけのスパゲッティだった
- 542 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2015/09/12(土) 18:19:14.75 ID:y9Z6EExU0.net
その割には六本木で酒をがぶがぶ飲んでるのをよく見るけどww
コメント
炭水化物控えたら自然に痩せたのは驚き
こいつは六本木の店員かなんかか?
水かウーロン茶ひたすら飲んでるかもしれないだろうw
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